Na virada do ano é comum que as pessoas estabeleçam metas para serem cumpridas ao decorrer do novo ano. Mas na grande maioria das vezes, com o passar dos dias esses objetivos vão se perdendo e deixam de ser colocados em prática.
Se na entrada de 2017 você traçou como objetivo a adoção de hábitos mais saudáveis, esse post é pra você!
Vamos às dicas!
Defina seu objetivo
A primeira que você precisa definir é qual o seu objetivo, que ele seja mensurável e qual o prazo para conclusão.
Ex: Perder 6kg de gordura em 12 semanas
Essa é uma meta clara, mensurável e possível!
Hora de definir a estratégia
Escreva num papel o passo a passo para atingir sua meta:
Ex:
- Buscar um profissional para me orientar
- Iniciar as atividades físicas (4 vezes por semana)
- Iniciar um novo plano alimentar
- Fazer pesagem semanal
Medir o resultado ao longo do processo é muito importante, pois se o se a sua meta não estiver sendo batida, você precisará mudar a estratégia!
Importante: O grande problema que faz as pessoas sempre adiarem ou desistirem de mudar é focar no objetivo final. Se o resultado demora, a pessoa acaba desmotivada. Por isso comemore cada vitória e foque no processo!
Quebre seu projeto em pequenas partes
Quando olhamos para o projeto todo acabamos ficando assustados com a complexidade e, na maioria das vezes, isso nos paralisa. Divida-os em partes e conquiste uma a uma.
Comece hoje!
É impressionante como deixamos as coisas pra depois. Assim a maioria de nós vai empurrando as metas ano a ano.
E aí, o que você irá fazer pra começar hoje?
Mantenha o foco
Ter muitos projetos não é um problema, mas se você quiser fazer tudo ao mesmo tempo é provável que nenhum deles vá para frente. Por isso é importante definir uma ordem de prioridade e enquanto não alcançar o primeiro, não parta para o segundo.
Você é do tamanho dos seus sonhos
Por maior que seja seu sonho, ao adotar as atitudes das pessoas de sucesso, você será capaz de chegar muito mais longe e atingir objetivos que aos olhos dos outros pareciam impossíveis. A hora de fazer o impossível acontecer é agora!
