Como atingir suas metas em 2017 e ter uma vida mais saudável

0
516

Na virada do ano é comum que as pessoas estabeleçam metas para serem cumpridas ao decorrer do novo ano. Mas na grande maioria das vezes, com o passar dos dias esses objetivos vão se perdendo e deixam de ser colocados em prática.

Se na entrada de 2017 você traçou como objetivo a adoção de hábitos mais saudáveis, esse post é pra você!

Vamos às dicas!

Defina seu objetivo

A primeira que você precisa definir é qual o seu objetivo, que ele seja mensurável e qual o prazo para conclusão.

Ex: Perder 6kg de gordura em 12 semanas

Essa é uma meta clara, mensurável e possível!

Hora de definir a estratégia

Escreva num papel o passo a passo para atingir sua meta:

Ex:

  • Buscar um profissional para me orientar
  • Iniciar as atividades físicas (4 vezes por semana)
  • Iniciar um novo plano alimentar
  • Fazer pesagem semanal

Medir o resultado ao longo do processo é muito importante, pois se o se a sua meta não estiver sendo batida, você precisará mudar a estratégia!

Importante: O grande problema que faz as pessoas sempre adiarem ou desistirem de mudar é focar no objetivo final. Se o resultado demora, a pessoa acaba desmotivada. Por isso comemore cada vitória e foque no processo!

Quebre seu projeto em pequenas partes

Quando olhamos para o projeto todo acabamos ficando assustados com a complexidade e, na maioria das vezes, isso nos paralisa. Divida-os em partes e conquiste uma a uma.

Comece hoje!

É impressionante como deixamos as coisas pra depois. Assim a maioria de nós vai empurrando as metas ano a ano.

E aí, o que você irá fazer pra começar hoje?

Mantenha o foco

Ter muitos projetos não é um problema, mas se você quiser fazer tudo ao mesmo tempo é provável que nenhum deles vá para frente. Por isso é importante definir uma ordem de prioridade e enquanto não alcançar o primeiro, não parta para o segundo.

Você é do tamanho dos seus sonhos

Por maior que seja seu sonho, ao adotar as atitudes das pessoas de sucesso, você será capaz de chegar muito mais longe e atingir objetivos que aos olhos dos outros pareciam impossíveis. A hora de fazer o impossível acontecer é agora!

 

Como atingir suas metas em 2017 e ter uma vida mais saudável
Avalie nosso conteúdo

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor, digite seu comentário!
Por favor, digite seu Nome