Olha o Mate! Saiba os benefícios dessa bebida para a saúde

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O mate é uma das bebidas mais consumidas pelos brasileiros. No sul, os gaúchos não dispensam o tradicional chimarrão, que faz parte da cultura da região. Já no Rio de Janeiro, as praias cariocas se renderam ao sabor refrescante do mate gelado.

A bebida, além leve e gostosa, possui baixo teor calórico e possui diversos nutrientes e benefícios para a saúde.

A erva mate vem da planta Ilex paraguariensis, que se desenvolve naturalmente no sul do Brasil .

Conheça seus benefícios para a saúde:

  • É estimulante da atividade física e mental, devido à presença da cafeína;
  • Acelera o metabolismo, provocando uma maior queima de gordura;
  • Auxilia na perda de peso, se associado a uma dieta adequada e exercícios físicos;
  • É antioxidante. Combate os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce das células;
  • Possui ação anti-inflamatória;
  • Reduz o colesterol ruim os triglicerídeos, prevenindo a aterosclerose. De acordo com uma pesquisa realizada na UFSC (Universidade Federal de Santa Catarina), o uso da erva-mate reduziu de 10-12% o colesterol ruim (LDL);
  • Previne doenças crônicas, como o câncer e doenças cardiovasculares. Há estudos em andamento para comprovar seus benefícios na prevenção de diabetes;
  • Protege das células hepáticas.

Como consumir?

Não há uma recomendação específica quanto ao consumo da bebida, desde que não haja excesso. Mas, para se obter seus benefícios, é necessário que o consumo seja regular.

Não exagere!

Beber mate em excesso pode gerar irritabilidade, insônia e gastrite, por conta da presença de cafeína

Importante!

Hipertensos devem evitar o consumo de mate, assim como quem apresenta sensibilidade às substâncias presentes na erva. Por ser diurética, ela auxilia o corpo a eliminar líquidos, o que pode causar desidratação. Sendo assim, é importante não substituir a água que o seu corpo precisa pelo consumo da bebida.

Olha o Mate! Saiba os benefícios dessa bebida para a saúde
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